REPOSO. La R del RICE

En deporte reposo no significa acostarse, ir a la cama, levantarse sólo al baño o a comer, etc.
Reposo es descansar o bajar el nivel de actividad de la extremidad, articulación o zona lesionada
Si están frente a una lesión durante un evento deportivo y no tienen el conocimiento suficiente, una actitud prudente es dejar de hacer esa actividad en el momento.

Si han pasado horas o días, hay que bajar la carga de la actividad y la carga de la zona lesionada.
Por ejemplo, en un esguince de tobillo, reposar el tobillo puede ser dejar de trotar o correr y sólo caminar o ayudarse con un bastón para ejercer menos carga de peso sobre ese tobillo.

Otra forma de “reposar” es cambiar el tipo de actividad. Si el deporte practicado utiliza trote o carreras, pueden cambiar a ciclismo, natación o pesas. Si hay muchos gestos de lanzamiento (como el béisbol e incluso el tenis), hay varias formas de evitar el gesto manteniendo una condición física óptima.