LESIONES EN CICLISMO, MOUNTAIN BIKE, BICICROSS (1º PARTE)

Ya llegan las primeras sugerencias y una de esas es sobre qué pasa con los deportes de ciclismo y sus lesiones.
Como todas las lesiones en Traumatología Deportiva, existen dos grandes grupos:
- Lesiones agudas
- Lesiones crónicas o de sobreuso

En este post les escribo algunos aspectos del primer grupo: las lesiones agudas
Casi todas son por traumatismos. Las caídas parecen ser inherentes a la bicicleta.

Les mostraré los resultados de algunos estudios publicados en el tema
En un año, alrededor de un 80% de deportistas tienen caídas y un 20% necesitan atención médica por estas caídas

El 70% de las lesiones son menores: contusiones, heridas, etc.
20% a 30% son fracturas y entre 3% y 12% TEC (traumatismo encéfalo craneano)
La mayoría de las FRACTURAS ocurren en la extremidad superior (dedos, metacarpianos, muñeca) y en especial en hombro (fractura de clavícula)

Las lesiones graves son escasas, pero hay que estar atentos: fracturas de pelvis, traumatismos abdominales complicados, fracturas faciales, etc.


Factores de riesgo

Los entrenadores y papás deben estar atentos a factores de riesgo comprobados y publicados en revistas científicas. Varias de estos son de sentido común y fácil de prevenir:

-No estar familiarizado con el terreno de competencia o entrenamiento
- Velocidades altas
- Conducción distraída, sin concentración
- El índice de lesiones aumenta en competencia v/s entrenamiento y en especial en zonas de descenso rápido
- Conducción más allá de las habilidades y capacidades del ciclista.


Las lesiones más graves ocurren al salir el ciclista despedido por delante de la bicicleta en comparación con las caídas de costado. Un estudio mostró un riego mayor en niñas que en hombres.


Prevención

Las medidas de prevención son en general lógicas
La familia y el deportista deben ser responsables y conocer sus límites
Un deportista entrenado tiene menos posibilidad que uno no entrenado
Es recomendable que recorran las pistas de competición antes. Mientras mejor condición física tengan, más seguro.
Una de las mejores medidas de prevención de lesiones graves es el uso del casco. Y dependiendo de la especialidad, no dejar de lado el resto de protectores contra golpes: rodilleras, protectores de hombro, etc.


Este es el resumen de algunos estudios en lesiones agudas en deportes de ciclismo. Pero un grupo muy importante son las lesiones de sobreuso. Su enfoque, estudio y formas de prevención son distintos y les contaré algo en un próximo post.



Fuentes:
* Kronish, The physician and sportsmedicine, vol 26, Nº3
* Pfeiffer, Spots Med, vol 19, Nº5